卓球メンタル強化メソッド

平野早矢香著 （ ヒラノ サヤカ ）

実は私はメンタルが弱かった！

日本の卓球界を代表するトップ選手として、
ロンドン五輪団体戦銀メダル、世界選手権で通算5つのメダル、
全日本選手権では3連覇を含む5度の優勝と
卓球史に残る活躍をした平野早矢香（ひらの・さやか）。
現役時代は「卓球の鬼」「鬼の平野」と呼ばれた平野ですが、
実は小さい頃は「メンタルが弱い」と言われ、
「メンタルが強くなりたい」「もっと何事にも動じない選手になりたい」と
つねに考え、悩んでいたのです！

そして、メンタルの弱さを克服すべく、良いと思うものを貪欲に探し、
役立つものはすべて取り入れ、独力で強い精神力を手に入れ、
それを武器にした平野だから言える言葉があります。

技術と同じように、メンタルもトレーニングによって強くなる！
本書は、平野が現役時代に試行錯誤しながら身につけた
メンタル強化法を、余すことなく記述しています。

●メンタルは技術と同じで鍛えることができる
●メンタルは「技術」「体力」「戦術」と密接につながっている
●「思いどおりにいかなくて当たり前」の考え方が実力発揮のカギ
●強い選手ほど頭をはたらかせ、心を調整しながらプレーしている
●自分が相手を見ているように、相手も自分を見ている
●表情やしぐさから相手の心を読むことを意識する
●リキんだときは「意識を飛ばす」ことを心がける
●完璧を求めず、つねに8割思考でいい
●日ごろの緊張感でメンタルは強くなる

現役時代、平野が大切にしていた、
強いメンタルを追い求める心
強くなれると自分を信じる心
苦しい中でも成長できる楽しさや強くなる喜びを感じられる心
を知ることは、卓球競技にはもちろん、人生にも役立ちます！

【目次】
第1章　卓球におけるメンタルの重要性
第2章　メンタルトレーニングの準備
第3章　練習時のメンタルコントロール
第4章　各プレーと場面で意識するメンタル
第5章　チームづくりに必要なメンタル
第6章　ジュニア選手のメンタル育成法
第7章　究極のピンチでも崩れないメンタル