Body+2013年12月号

実業之日本社編 （ ジツギョウノニホンシャ ）

ヘルスコンシャスな女性たちへ

【特別別冊付録】
体内の菌を増やして「菌活」を始めよう!! 美人菌レシピBOOK

【巻頭特集】
インナービューティで年齢より若い本当の美肌を手に入れる

■Part1 食事で美肌を作る
●素肌美人のヘルスコンシャスライフを公開！ “私流”美肌を作る食事と運動習慣
●美肌になるための栄養素を効果的に使う!!
　厳選！ ７品目のスーパー美肌フードで美肌を作る食習慣
●栄養を処方した多彩食材でお肌をメンテナンス！ 肌トラブル対処バランス御前
●肌には良質の油が必須！ オリーブオイルを食卓に！ 美腸美肌を作る地中海式和食

■Part2 運動で美肌を作る
●顔から脚まで全身、肌の透明感アップ！ 全身美肌を作る筋膜ストレッチ
●ダイエットやボディメイクだけじゃない 私たち「加圧」で美肌になりました実感レポート

■美人ニューヨーカーのヘルスコンシャスライフ
■ヘルスコンシャスな人は入浴を楽しむ！ こだわりで選ぶ入浴剤セレクション
■もっと走りたくなる！ RUNアイテムPICK UP

【Cover Beauty】
檀れいさん