ヘルスコンシャスライフスタイルマガジン

【特別別冊付録】
女性をキレイにするスーパー栄養素!!
ポリフェノール　エイジングケアBOOK

【巻頭特集】
冷え、頭痛、肩凝り、疲れ、月経の悩み
どうして不調のままでいるのだろう？
若さと美しさは『不調断ち』から

■Part1 食事で不調を断つ
●食物繊維、ミネラル、ファイトケミカルをチャージ！
　７つの不調断ち食材で体調をコントロール
●６つの手当でカラダのバランスを整える！
　“マクロビ・ベーシーック”で今日から始める不調断ち
●冷えや生理のお悩みにアプローチ！
　スーパーフード＆ローフードで女子の『なんとなく不調……』を改善
●心身バランスを整えて未病にアプローチ！ 漢方＆薬膳で不調を根本から改善
●野菜の酵素と発酵調味料で作る！ 酵素＆発酵食で不調を断つ

■Part2 運動で美肌を作る
●深部筋収縮体操　１日３分で不調スッキリほぐす、ゆるめるセルフケア

■ヘルスコンシャスな人が通うブティック型スタジオの魅力
■フィットネスウエア12コーディネイト

【Cover Beauty】
本上まなみさん