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内容紹介
ヘルスコンシャスライフスタイルマガジン
【特別別冊付録】
女性をキレイにするスーパー栄養素!!
ポリフェノール エイジングケアBOOK
【巻頭特集】
冷え、頭痛、肩凝り、疲れ、月経の悩み
どうして不調のままでいるのだろう?
若さと美しさは『不調断ち』から
■Part1 食事で不調を断つ
●食物繊維、ミネラル、ファイトケミカルをチャージ!
7つの不調断ち食材で体調をコントロール
●6つの手当でカラダのバランスを整える!
“マクロビ・ベーシーック”で今日から始める不調断ち
●冷えや生理のお悩みにアプローチ!
スーパーフード&ローフードで女子の『なんとなく不調……』を改善
●心身バランスを整えて未病にアプローチ! 漢方&薬膳で不調を根本から改善
●野菜の酵素と発酵調味料で作る! 酵素&発酵食で不調を断つ
■Part2 運動で美肌を作る
●深部筋収縮体操 1日3分で不調スッキリほぐす、ゆるめるセルフケア
■ヘルスコンシャスな人が通うブティック型スタジオの魅力
■フィットネスウエア12コーディネイト
【Cover Beauty】
本上まなみさん