心と体が軽くなる本物のダイエット もう自分をいじめない！

ステップあや著（ステップアヤ ）

横倉恒雄著（ヨコクラ ツネオ）

【本書は摂食障害（拒食・過食症）や、ダイエット依存（グレーゾーン）から回復するための本です】

基礎代謝量より少ないカロリーしか摂取していないのに、痩せないばかりか、太っていく。
太るのが怖くて運動ばかりしているのに、痩せない。厳しいダイエットをしても思うような
効果を得られなくて、ダイエットにより心身が疲弊している人が、増えています。
ダイエットのバッドスパイラルは、気がつきにくく、気がついたところで抜けにくいのが、怖いのです。

この本は、ダイエットブログランキング、摂食障害ブログランキングで上位の人気ブロガーであり、
多くの信頼を集めるダイエットカウンセラーのステップあやさんと、「快脳ダイエット」を提唱、
多くの患者さんの健康を取り戻している横倉恒雄医師による、ダイエットのバッドスパイラルから
抜け出すための熱いメッセージです。重苦しくなった心と体に響きます。