うつ病はこころの骨折です 回復するための七つのステップ

北島潤一郎著（キタジマ ジュンイチロウ）

うつ病という迷路から脱出するためのルートを示す地図となる一冊です。臨床の現場で試行錯誤しながら作成された手書きの地図です。発症から回復までの道のりを、七つのステップを踏んで紹介します。

Step1■医者に行く
Step2■薬を飲む
Step3■休める環境を用意する
Step4■ひたすら休む
Step5■運動する
Step6■職場復帰に向かう
Step7■うつ病になった意味を見いだす

うつ病は骨折と同じと著者は言います。スポーツ選手が骨折したときに、ギプスで患部を固定し、休み、リハビリをへて復帰するのと同じなのです。骨折が精神論で直らないように、うつ病も、回復のためのステップを踏まなくてはいけないのです。そして、うつ病になったことを前向きにとらえられるようにまでなるまでが書かれた良書です。