木村公宣のスキー基本レッスン 初心者からステップアップ!!

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  • A4判変型96ページ
  • 2012年10月05日発売
  • 本体価格 1143円+税
  • ISBN 978-4-408-03099-9
    • 品切重版未定
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木村公宣のスキー基本レッスン 初心者からステップアップ!!

内容紹介

基本を身につけて確実にうまくなる!

Step0 スキーの準備
必要な服装、用具を確認しよう
服装
スキー、バインディング、ストック
ブーツ

Step1 スキーに慣れる
歩くことからはじめよう
平地なら怖くない
スキーの持ち方
スキーの履き方、外し方
準備運動
片足にスキーを履いて歩く
両足にスキーを履いて歩く
平地で片足方向転換
平地で両足方向転換
片足テールのスタンス変化
両足テールのスタンス変化
複数でテールのスタンス変化 他

Step2 すべりのキホン 重さと抵抗を感じる
緩やかな斜面を水平移動
プルーク
スピードコントロール
片足のスタンス変化
斜滑降
プルークの連続ターン
シュテムターン
パラレルターン

Step3 すべりのステップアップ 重さと抵抗を緩めよう
斜滑降
ギルランデ
横すべり&停止
内足主導のプルーク
先落としターン
谷スキーを緩めて連続ターン

Step4 パラレルターンへのステップ 基礎をかためよう
ポジション
ストックワーク
ターンの切り換え
腰の動き
ターンの内力と外力
パラレルターン完成形

Step5 ターン弧をコントロールする すべりの基礎を応用してすべろう
大回り
中回り
小回り