気持ちいい生理を作る女子人体力学体操

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シリーズ
  • B5判80ページ
  • 2012年11月28日発売
  • 本体価格 933円+税
  • ISBN 978-4-408-63291-9
    • 品切重版未定
気持ちいい生理を作る女子人体力学体操

内容紹介

自分で自分のカラダを整える大人女子のためのメソッド満載

美しく健康的な女性のカラダ作りを提案するBody+と「人体力学」メソッドが話題の井本整体が待望のコラボレーション!! 生理周期に合わせた体操プログラムでもう生理は痛くない!

たった20ポーズで生理のあらゆるトラブル解決!
ガマンできない不調が消える!
妊娠しやすいカラダになる!

生理1~3日目 足首まわし/ 仙骨挙上体操/ 足湯/ 蒸しタオル
生理4~7日目 内転筋を使った骨盤挙上法
生理8~14日目 椎骨体操
排卵日 腸骨体操/ 仙骨挙上体操/ 骨盤呼吸法
生理16~28日目 椎骨体操/ 腸骨体操/ 仙骨呼吸法/ 骨盤呼吸法