薬膳・漢方の母子健康帳 プレママから乳幼児までの体を育む食と生活のヒント

薬日本堂監修 （ クスリニホンドウ ）

妊娠・出産を考えるすべての女性に

妊娠や出産は病気ではないのに、「なぜ、漢方？」と思っていませんか。漢方では、毎日をいきいきと暮らすために、とり入れたい食べ物や生活習慣で気をつけてほしいことを、昔から「養生法」としてお伝えしてきました。「養生法」とは、生命を養うこと。そして、日常生活を見直して、健康な心と体を維持するための方法です。心と体のバランスを整えることは、妊娠中や産後のママ、または、妊娠を計画中の女性にとっても、とても大切なことです。食べ物は心と体を育むもの。赤ちゃんを迎えて、育てていくために、なによりあなたが健やかな毎日を過ごすために、知っておいてもらいたい漢方の知恵を紹介します。

【第1章　産前ママの薬膳・漢方】
■妊娠初期・おすすめ食材＆レシピ
■妊娠初期の不安・症状Q＆A
■妊娠中期・おすすめ食材＆レシピ
■妊娠中期の不安・症状Q＆A
■妊娠後期・おすすめ食材＆レシピ
■妊娠後期の不安・症状Q＆A

【第2章　産後ママとベビーの薬膳・漢方】
■授乳期・おすすめ食材＆レシピ
■授乳期ママの不安・症状Q＆A
■離乳期・おすすめ食材＆レシピ
■離乳期ベビーのトラブル別離乳食と養生法

【第3章　妊娠・出産を考えるすべての女性に】
■妊娠力をあげるために
■漢方的正しい月経
■基礎体温のリズムに合わせた養生法
■おすすめ食材＆レシピ
■女性のためのやさしい漢方
■パートナー(男性)の養生法

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【お詫びと訂正】
本書におきまして誤りがありました。
正しくは以下の通りです。

●42ページ　[材料]に下記を追加してください。
黒豆……大さじ３

読者の皆さまにご迷惑をお掛けしましたことをお詫びするとともに、ここに訂正させていただきます。