今より強い自分になるために 記録が伸びる! 陸上競技 メンタル強化メソッド

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  • 四六判216ページ
  • 2017年04月21日発売
  • 本体価格 1400円+税
  • ISBN 978-4-408-45641-6
    • 在庫あり
記録が伸びる! 陸上競技 メンタル強化メソッド

内容紹介

メンタルは、誰でも必ず鍛えられる!

メンタルは、誰でも必ず鍛えられる!
オリンピアンが明かす、本番で最高のパフォーマンスを発揮するための集中力の鍛え方&
心の調整法!

【本書の特徴】
⇒心と体をレベルアップ! 効果的な目標設定の方法がわかる!
⇒本番のプレッシャーに強くなる想定練習が満載!
⇒本来の力を発揮するための、自分の「取り扱い説明書」のつくり方を解説!
⇒トップ選手の実体験が満載で読みやすい、豊富なイラストと図でわかりやすい!

陸上は、自己完結型の競技です。
ほかの競技とは違い、個人の結果は、すべて記録という数値ではっきりと示され、
その日の自分のできですべてが決まります。
だからこそ、いかに自分のパフォーマンスだけに集中できるか、という部分が、
とても大切になってくるのです。
もし、メンタルトレーニングでパフォーマンスの向上が実感できたならば、
それは、みなさんが本来持っていた力ということです。
つまり、メンタルトレーニングは思考や行動によって抑圧されているパフォーマンスを
本来の力まで引き上げるもの
なのです。
(…)心と身体はあなたのものです。
だからこそ、自分自身でマネジメントやコントロールすることができます。
本書で紹介する内容には、難しいことは何一つありません。
ぜひ、ラクな気持ちで読んでみてください。
皆さんの競技力向上に少しでも力になれれば幸いです。
(女子走り幅跳び日本記録保持者 井村久美子)

目次

【目次】
第1章 陸上はメンタルスポーツ
第2章 メンタルを強くする基礎とは
第3章 練習で実践できるメンタル強化法【基礎編】
第4章 メンタル強化法【本番間近】
第5章 メンタル強化法【本番】
第6章 メンタル強化法【試合後】
第7章 種目別に必要なメンタル
第8章 育成期のメンタル

■コラム
記録は気にしない!/記録に苦しんだ高校時代/「ファンタジー」なイメージ/
本番でワクワクする調整法/「私は跳ぶためにきた」/海外遠征がメンタルを強くする/
指導者は選手を安心させる/けがから復帰するための逆算ノート/
ライバルの存在があってこそ