スイングが劇的に変わる! コアトレゴルフカラダを整えるだけで飛距離アップ!&スコアアップ!

タグ
シリーズ
  • A5判128ページ
  • 2016年06月30日発売
  • 本体価格 1400円+税
  • ISBN 978-4-408-33013-6
    • 在庫あり
スイングが劇的に変わる! コアトレゴルフ

内容紹介

カラダを整えるだけで、あなたのゴルフは必ず上達します!

上手に動けないのは、あなたがヘタだからじゃありません!
上達したければ、ゆがんだままのカラダで何球も打たないで!
カラダを整えるだけで、あなたのゴルフは必ず上達します!
技術監修は濱田プロ。ゴルフとコアの深~い関係を掘り下げます!
筋肉と骨格は人生の履歴書。ゆがみをズバリ指摘します!

目次

第1章 カラダのクセがゴルフの上達を妨げる
クセ球の原因はカラダ(骨格)のゆがみ/お悩み別カラダのゆがみを一挙公開! スライス、フック・ヒッカケ、飛距離不足、女性によくある悩み/「モニタリング」でカラダを観察!

第2章 カラダはなぜゆがむ?
「使われすぎの筋肉」と「使われない筋肉」/ゴルファーの筋肉の発達メカニズム/「腕で打つ」感覚のまちがい/股関節は回旋を受け止める大切な関節/足裏がスイングを決める

第3章 コンディショニング実践編
コンディショニングとは?
●「回旋」をスムーズにする体幹のコンディショニング=胸椎クルクルトントン/腰椎クルクル/腰椎トントン/股関節グルグル/胸椎クルクルトントン(立って)/鎖骨プッシュ/肋骨下スリスリ/アブブレス・ストロングブレス/フェイスダウンブレス/サイドベント/スタンディングツイスト/視線の反射による回旋トレーニング/ネックエクステンション/スパイナルローテーション/
●「股関節」を整えるコンディショニング=脚クルクルトントン/レッグカール(寝て、立って)/アブダクション/アダクション/ストレートカーフレイズ
●「足裏・足指」のコンディショニング=指わけ・足首グルグル/サムライシット/ニーローテーション
●「肩まわり」を整えるコンディショニング=両腕スルスル/両腕クルクル/肩ブラブラクルクル/エルボーアダクション
●ボディコンディショニングポールを使ったコンディショニング
コースでできるコアトレ/練習・ラウンド前/ラウンド中

第4章 ミス&悩みの原因をコアトレで解決!
スライス、フック・ヒッカケ、飛距離不足、女性によくある悩み

【巻末】壁に貼って毎日やろう! 「コアトレゴルフカード」