あなたにもできる30秒サーキットエクササイズ

• Ｊ.アライ　著

「このままではいけない！」と思ったら30秒動いてみよう！

簡単かつ短時間で効果が上がる、数種の有酸素運動と筋力運動を組み合わせた「サーキット・エクササイズ」を紹介。