スロトレ記録式ダイエット

砂山聡監修 （ スナヤマ サトシ ）

誰でも無理なくできる注目のスロートレーニングと記録式ダイエットがドッキング！　食事と運動の管理がこれ１冊でできる究極のダイエット・ノートブックついに登場!!　肥満治療のエキスパート「水道橋メディカルクリニック」院長・砂山聡先生のメソッドに基づき無理なくダイエットでき、しかも基礎代謝率が上がって、リバウンドしにくい体質へと身体が変わります!!

■メタボリック健診に完全対応！
●食行動と生活改善ダイエットでバランスの取れた食生活＋適度に身体を動かす日常生活を実現！
●スロートレーニングメソッド12種類を詳細に解説！　どこでもできて基礎代謝率アップ!!
■記録するだけシート　体重・食事・トレーニング内容を毎日/ 毎週記録できるシート＝52週分！
■記録するだけシート　運動の回数・体重・生活パターンの変化をグラフに記録＝12カ月分！
■記録するだけシート　生活行動の変化を12カ月分記録できるチェックシート！
■記録するだけシート　カバー裏は１年間の体重変化を実感できる年間ダイエット・グラフ用紙！
■ダイエット開始日～終了日を書き込めるノートタイプの表紙で、カバーを外して持ち歩ける！
■いつでもどこでもスロトレできる、切り取り式のトレーニング方法ガイドポスター付き！
■カバー折り返し部分はノートのしおりにもなる、切り取り式外食カロリー早見表！