スロトレ記録式ダイエット

  • 砂山聡 監修(スナヤマサトシ)
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シリーズ
  • B5判180ページ
  • 2009年01月29日発売
  • 本体価格 933円+税
  • ISBN 978-4-408-62890-5
    • 品切重版未定
スロトレ記録式ダイエット

内容紹介

誰でも無理なくできる注目のスロートレーニングと記録式ダイエットがドッキング! 食事と運動の管理がこれ1冊でできる究極のダイエット・ノートブックついに登場!! 肥満治療のエキスパート「水道橋メディカルクリニック」院長・砂山聡先生のメソッドに基づき無理なくダイエットでき、しかも基礎代謝率が上がって、リバウンドしにくい体質へと身体が変わります!!

目次

メタボリック健診に完全対応!
食行動と生活改善ダイエットでバランスの取れた食生活+適度に身体を動かす日常生活を実現!
スロートレーニングメソッド12種類を詳細に解説! どこでもできて基礎代謝率アップ!!
記録するだけシート 体重・食事・トレーニング内容を毎日/ 毎週記録できるシート=52週分!
記録するだけシート 運動の回数・体重・生活パターンの変化をグラフに記録=12カ月分!
記録するだけシート 生活行動の変化を12カ月分記録できるチェックシート!
記録するだけシート カバー裏は1年間の体重変化を実感できる年間ダイエット・グラフ用紙!
ダイエット開始日~終了日を書き込めるノートタイプの表紙で、カバーを外して持ち歩ける!
いつでもどこでもスロトレできる、切り取り式のトレーニング方法ガイドポスター付き!
カバー折り返し部分はノートのしおりにもなる、切り取り式外食カロリー早見表!