記録するだけダイエット

  • 砂山聡 監修(スナヤマサトシ)
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シリーズ
  • B5判180ページ
  • 2008年01月12日発売
  • 本体価格 800円+税
  • ISBN 978-4-408-62842-4
    • 品切重版未定
記録するだけダイエット

内容紹介

今、話題の「レコーディング・ダイエット」完全対応!! テレビや雑誌でもお馴染みの砂山聡先生のメソッドを手軽に実践! 毎日の食事と体重の変化をダイエット・シートに記録するだけで、確実に減量でき健康になれる。すぼらな記入方法でもOK!! 本誌担当者もこの方法で1年間に16キロ減量に成功! 生活習慣病を克服!!

<主な内容>

肥満治療のエキスパート、砂山先生によるアドバイスが満載!
食行動と生活習慣改善ダイエットプラン
バランスの取れた食事(SV値)&適度な運動の目安(EX値)維持がダイエットの鍵!
記録するだけシート 体重と食事を毎日/ 毎週記録できるシート=52週分!
記録するだけシート 食べ方の変化を記録できるチェックシート=12カ月分!
記録するだけシート 体重と生活パターンの変化をグラフに記録=12カ月分!
記録するだけシート 1年間の体重変化を実感できる切り取り式年間ダイエット・グラフ用紙!
ノートのようなシンプルな表紙だから、カバーを外しての持ち歩きにぴったり!
カバー折り返し部分は、切り取り式外食カロリー早見表付きしおり!

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