記録するだけダイエット

砂山聡監修 （ スナヤマ サトシ ）

今、話題の「レコーディング・ダイエット」完全対応!!　テレビや雑誌でもお馴染みの砂山聡先生のメソッドを手軽に実践！　毎日の食事と体重の変化をダイエット・シートに記録するだけで、確実に減量でき健康になれる。すぼらな記入方法でもOK!!　本誌担当者もこの方法で１年間に16キロ減量に成功！　生活習慣病を克服!!

＜主な内容＞

●	肥満治療のエキスパート、砂山先生によるアドバイスが満載！
・	食行動と生活習慣改善ダイエットプラン
・	バランスの取れた食事(SV値)＆適度な運動の目安(EX値)維持がダイエットの鍵！
●	記録するだけシート　体重と食事を毎日/ 毎週記録できるシート＝52週分！
●	記録するだけシート　食べ方の変化を記録できるチェックシート＝12カ月分！
●	記録するだけシート　体重と生活パターンの変化をグラフに記録＝12カ月分！
●	記録するだけシート　１年間の体重変化を実感できる切り取り式年間ダイエット・グラフ用紙！
●	ノートのようなシンプルな表紙だから、カバーを外しての持ち歩きにぴったり！
●	カバー折り返し部分は、切り取り式外食カロリー早見表付きしおり！

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