「養生」は、小石川養生所や貝原益軒の『養生訓』など古くから「健康法」と「治療法」の両方の意味で使われてきた言葉ですが、ここには、単なる健康法という意味だけでなく「生命を養う」という意味が込められています。本書では「動・食・休・息・意」を５本の柱にして、誰にでも共通の気功養生法を「トータルヘルスケア」、個別の気功養生法を「パーソナルヘルスケア」として掲載。快適な生活を送るための方法を紹介します。