体が元気になる症状別「食べ合わせ」88

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  • 新書判192ページ
  • 2012年09月06日発売
  • 本体価格 762円+税
  • ISBN 978-4-408-45379-8
    • 品切重版未定
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体が元気になる症状別「食べ合わせ」88

内容紹介

元気と若さを取り戻す食事のヒントとレシピ

食材をうまく組み合わせると、未病・老化・不調を改善し、美容効果を得ることもできる。 日々の食事に役立つヒントとレシピを多数収録。

目次

第1章 不調を改善!症状別「食べ合わせ」22
01 胃が重い・もたれる
02 二日酔いになりやすい
03 肩や腰が凝る
04 便秘・便通が悪い
05 下痢しやすい
06 いらいらする・怒りっぽい
07 気分が沈む
08 ストレスに強くなる
09 立ちくらみを防ぐ
10 顔がほてる・のぼせる
11 ふけが多い
12 目元がはれぼったい
13 口内炎を防ぐ
14 ドライアイを防ぐ
15 夏バテを防ぐ
16 口角炎を防ぐ
17 指先にささくれができやすい
18 生理不順
19 足がだるい
20 足がむくむ
21 爪が折れやすい
22 冷え性を改善

第2章 美容に効果!症状別「食べ合わせ」22
01 夏太りを避ける
02 ダイエットのリバウンドを止める
03 ふっくらほどよく太りたい
04 枝毛・円形脱毛症を防ぐ
05 目立つ毛穴を改善
06 シミを防ぐ
07 目の下のくまを解消する
08 しわを防ぐ
09 光沢がない肌をつややかに
10 ニキビ・吹き出物を治す
11 ニキビあとを残さない
12 夏の乾燥肌から守る
13 唇の荒れを防ぐ
14 きめの荒い肌を改善する
15 輝きのある瞳を保つ
16 赤ら顔・赤鼻を治す
17 二重あごを防ぐ
18 下半身を美しく
19 かかとの荒れ、たこを防ぐ
20 きれいな血液で若々しく
21 柔軟性のあるしなやかな体に
22 魅力をアップするアルコール

第3章 未病に働く!症状別「食べ合わせ」22
01 血圧が高い
02 血圧が低い
03 尿酸値が高め・痛風を防ぐ
04 中性脂肪が高い
05 糖尿病を防ぐ
06 貧血を防ぐ
07 肺炎の予防法
08 自律神経の乱れ
09 すい炎を防ぐ・すい臓を強くする
10 腎臓病を防ぐ
11 アトピー性皮膚炎を根本から改善
12 胆石症を防ぐ
13 風邪の引き始めの対処法
14 大腸がんを防ぐ
15 熱中症対策
16 コレステロールを正常値に保とう
17 壮年期に多いくも膜下出血を防ぐ
18 乳がんを予防しよう
19 胃がんを防ぐ
20 痔を防ぐ
21 心臓病にならないために
22 肝臓を元気に

第4章 老化を防ぐ!症状別「食べ合わせ」22
01 更年期障害
02 中年太りを防ぐ
03 白髪を防ぐ
04 白内障を予防
05 目がしょぼしょぼする・飛蚊症を防ぐ
06 抜け毛・薄毛を防ぐ
07 脳卒中を防ぐ
08 物忘れが気になる
09 寝つきが悪い
10 手に年齢を出さない食事法
11 からだのたるみを防ぐ
12 しなやかな血管を保つ
13 ちりめんじわ対策
14 メタボを防いで若さを保とう
15 骨粗しょう症の予防は若いうちから
16 精力アップの食事法
17 歯を強く
18 足腰を強く
19 舌が荒れやすい
20 歯周病を防ぐことが若さの秘訣
21 膀胱炎を防ぐ
22 後姿を美しく