気がつけば100km走ってた 二代目自転車名人　鶴見辰吾の自転車本

鶴見辰吾著 （ ツルミ シンゴ ）

健康的に楽しく走れる実践的サイクリングライフのノウハウ満載
二代目自転車名人・鶴見辰吾の自転車本決定版！

俳優・鶴見辰吾は二代目自転車名人！　40歳目前、健康のために乗り始めた自転車は、最初は昔買ってしまいこんでいたマウンテンバイクから。新しく買った電動アシスト自転車にも飽きたらなくなり、ロードバイクを手に入れたら、いつの間にやら自転車ライフにどっぷりハマリ、ついにクルマを売っていた！　そして、一日100km走るのが朝飯前になった頃には、国内外のロードレースに参加するように!!　鶴見辰吾と自転車仲間のチームLEGONが、楽しくロングライドする中で得てきた走り方、メンテナンスや便利な小物などの実践的自転車ライフのノウハウと、コースガイド情報も満載の自転車本決定版!!

■第１章　えっ!?　自転車って、おもしろいじゃない!!
●横浜から原宿へ
　[実用コラム] 自転車選びはクツを選ぶ要領で/ 自転車ショップに行ってみよう　ほか
●生活リズムもガラリと変わった！
●ロケに行くにも自転車で
　[実用コラム] 乗りはじめる前にチェックしておきたいこと　ほか
●お気楽自転車ライフのすすめ
　[実用コラム] 早朝は危険な時間帯/ ドライバーの心理を知って事故を防ごう　ほか
●永遠の「相棒」

■第２章　もっともっと遠くへ！
●遠乗りはやめられない！
　自転車で葉山、鎌倉、箱根へ250キロを走破！　ほか
　[実用コラム] ロングライドには「毛抜き」を持って/ 15分に１回は水分補給しよう　ほか
●気楽な「輪行」のすすめ
　[実用コラム] 明日の仕事に疲れを残さないためには　ほか
●海外旅行も自転車といっしょに
　[実用コラム] レンタルする？飛行機に載せる？　海外自転車旅行で気をつけたいこと　ほか
●ロングライド・イベントに出てみよう！
　ツール・ド・おきなわ/ ホノルルセンチュリーライド/ Mt.FUJIエコサイクリング/
　ツール・ド・のと400/ 佐渡ロングライド210/ 済州島一周菜の花ロングライド

■第３章　自転車で広がった友だちの輪
●仲間と走るのはおもしろい
　そして「LEGON」が生まれた　ほか
●LEGON presents おすすめ絶景コース
　支笏湖コース/ 檜原湖一周、猪苗代湖一周コース/ 南房総コース/ 片鉄ロマン街道コース　ほか

■第４章　ロードレースに挑戦だ！
●恐怖！　初めてのレース
●ヒルクライムレースはつらい……でもやめられない
●国際レースに挑戦だ！
●さて、今度は何に挑戦しようか？