わが家でつくる 太らないおつまみ居酒屋のあの人気メニューが低カロリーで!

タグ
シリーズ
  • B6判144ページ
  • 2009年11月27日発売
  • 価格 1,100円(税込)
  • ISBN 978-4-408-45258-6
    • 品切重版未定
わが家でつくる 太らないおつまみ

内容紹介

たっぷり食べても太らないおつまみ、用意しました。

居酒屋で人気のおつまみを、家族で、しかも低カロリーで作れるレシピが満載。カロリー、塩分、コレステロールなど成分も詳細表示! 太らない食べかた&飲みかたも伝授します。もうメタボを気にしなくてもだいじょうぶ!

目次

安心して食べられる人気おつまみ15
鶏のから揚げ 153kcal
焼き餃子 178kcal
豚の角煮 301kcal ほか

早食いを防ぐとりあえずのおつまみ
豚肉とオクラのピリ辛炒め 98kcal
まぐろと長いもの和風タルタル 82kcal ほか

ボリューム満点の主菜系のおつまみ
ゆで豚きゅうり 144kcal
さけと小松菜のみぞれ鍋 195kcal ほか

野菜がメインの副菜系のおつまみ
野菜ときのこの焼きびたし 62kcal
ブロッコリーのじゃこサラダ 55kcal ほか

晩酌献立
わかめのおにぎり 159kcal
枝豆茶漬け 197kcal
もやしラーメン 149kcal ほか

加工品を使った簡単おつまみ
さんまとちぎりキャベツの山椒あえ
冷凍野菜のツナグラタン 129kcal ほか

飲んだあとでも安心のデザート
りんごのシャーベット 81kcal
抹茶寒天のあずきヨーグルトかけ 44kcal ほか