あなたにもできる30秒サーキットエクササイズ

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  • A5判128ページ
  • 2008年08月01日発売
  • 本体価格 1300円+税
  • ISBN 978-4-408-45173-2
    • 品切重版未定
あなたにもできる30秒サーキットエクササイズ

内容紹介

「このままではいけない!」と思ったら30秒動いてみよう!

だらだらした生活が当たり前となってしまうと、人間は楽な方向に流れていくもの。 ただ、“このままじゃマズイ”と気づいただけでもチャンスはあります。本書で紹介するサーキット・エクササイズは数種の有酸素運動と筋力運動を組み合わせたトレーニング法。1つのエクササイズに費やす時間はわずか30秒。すぐに違うエクササイズに移るので、飽きずに続けられる構成です。簡単かつ短時間で効果が上がる方法を、わかりやすく丁寧に解説します。心と体が「動きたい!」と思った瞬間を逃さず、まずは30秒動いてみませんか?