書くだけで人生が変わる　感謝日記 すぐに幸福を引き寄せる30の方法

田中ウルヴェ京著 （ タナカ ウルヴェミヤコ ）

全米大流行の「ポジティブ心理学」決定版

「どう生きれば人は幸せな人生を過ごせるか」を研究する、米国で大ブームのポジティブ心理学。それをもとに著者考案の実践コーピング技術を交えて、「幸せを自ら構築し、引き寄せるノウハウ」として紹介する。「感謝」こそ、人が心が満たされた状態や生きがいを持ち続けるため、大変大きな力を発揮するもの。あなたの心に活力と癒しを与えてくれるのが「感謝」なのである。しかし、「感謝」は時に当たり前や日常的になりすぎて、気づかないことが多い。そこで「感謝」に気づくために有効なのが「感謝日記」。本書は１日５人(５つ)の感謝を書き込むだけで、どんな人でも人生が劇的に変わる「感謝日記」の書き方と、自分自身を知る「セルフトーク」、またコーピングや感謝の気持ちを探す30のスキルなど、感謝日記をつけるためのワーク集である。