Body+2010年10月号

実業之日本社　 （ ジツギョウノニホンシャ ）

美活で女子力アップ

【巻頭特集】
ヒップアップでコンプレックスにさよなら
30代、40代　若くきれいなカラダはお尻が作る
お尻シェイプ＆リフトアップ

●垂れ尻、ペチャ尻、デカ尻も骨盤を変えれば美尻に変わる
　形のいいお尻を作る　骨盤引き締めエクササイズ
●下半身の可動域を広げて太腿やウエストもシェイプ
　メリハリのある上がったお尻を作る　ヒップリフトトレーニング
●冷え、むくみ、セルライト解消でヒップラインが変わる
　ゆるみのない「立体小尻」を作るリンパマッサージ
●30歳からはインナーウエアが大事
　上向きヒップをキープする下着の活用術

■光老化と筋力不足が老け顔、老けカラダに　たるみ肌撃退マニュアル
■歪み、たるみ、崩れの原因　顔癖を解消して整った小顔を作る
■バランスよく食べて美しいボディラインを作る
　ヨーグルト＆ベジフルでぽっこりお腹を解消
■ボディメイクのプロが推薦
　美ボディストご指名の美痩せアイテム大公開
■アンミカさんも取り入れてます　今こそ知りたい韓流美容

【綴じ込み付録】
ダイエットコーチEICOさんの美痩せダイアリー

【Cover Beauty】
「アンミカさんのカラダメンテナンス法」