体においしい食材&レシピ げんきごはん生活

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シリーズ
  • A5判144ページ
  • 2014年07月30日発売
  • 本体価格 1100円+税
  • ISBN 978-4-408-61288-1
  • 品切重版未定
体においしい食材&レシピ げんきごはん生活

内容紹介

様々な身体の不調と戦う 痛快コミックエッセイ!!

「胃が痛い…」からはじまった身体の不調。「薬」ではなく、まずは「食べる」ことで改善を目指していく本書。「貧血」「冷え性」「肌トラブル」「便秘」「更年期障害」など、女性の身体の様々な不調に効果的な食材&レシピを漫画&イラストでわかりやすく紹介!!

目次

第1章 胃痛・風邪などの症状に効果的な食材&レシピ
10の症状とレシピ28品を紹介
たとえば「胃痛」に悩まされている方は、胃の粘膜を保護する作用がある「トマト」を使ったお料理はいかがですか。おすすめは「丸ごとトマトのダイスサラダ」です。レシピをご紹介しておりますので、ぜひお試しください。

第2章 心身の疲れに効果的な食材&レシピ
15の症状とレシピ42品を紹介
たとえば「肩こり」に悩まされている方は、肩こり改善に効果的なEPAが豊富に含まれた「イワシ」を使ったお料理はいかがですか。おすすめは「イワシのぐるぐる巻き」です。レシピをご紹介しておりますので、ぜひお試しください。

第3章 女性の不調に効果的な食材&レシピ
6の症状とレシピ17品を紹介
たとえば「貧血」気味の方は、鉄分を豊富に含んだ貧血予防に効果的な「ひじき」を使ったお料理はいかがですか。おすすめは「ひじきと豆腐の炒め煮」です。レシピをご紹介しておりますので、ぜひお試しください。

第4章 美容に効果的な食材&レシピ
11の症状とレシピ31品を紹介
たとえば「肌あれ・ニキビ」にお悩みの方は、健康な肌を保つビタミンA、B2を豊富に含んだ「牛レバー」を使ったお料理はいかがですか。おすすめは「ノリノリレバートースト」です。レシピをご紹介しておりますので、ぜひお試しください。