股関節がみるみるゆるむすごい腰割り体操

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  • A6判240ページ
  • 2017年05月02日発売
  • 本体価格 680円+税
  • ISBN 978-4-408-45687-4
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股関節がみるみるゆるむすごい腰割り体操

内容紹介

腰痛、膝痛改善、ダイエット…など開脚よりも驚きの健康効果!

腰痛、膝痛改善、ダイエット…など
開脚よりも驚きの健康効果!

46歳11か月まで大相撲の土俵に上がったという、
昭和以降の力士で最高齢の記録を持つ著者。
166cm、100kg の小さなからだで、自分の歳の半分くらいの年齢の大きな力士と
対戦し続けられた秘密は、どこにあったのか?

それは、まっすぐ立った姿勢から股関節を開いて腰を下ろし、
シコを踏む時の基本姿勢をとる運動、いわゆる「腰割り」にあった。
とてもシンプルな動きだが、この運動にこそ、股関節をゆるめて体を整える効果があるのだ。

本書では、その「腰割り」の正しいやり方、
しかも、お相撲さんのように深く腰を落とす必要のない方法をレクチャー。

まずは1日5回、今日から試してみませんか?
からだが動くようになることを実感するはず。

すごい腰割り体操のやり方紹介
基本ポーズと動き/応用ポーズと動き/上級者ポーズ

第1章 腰割りの驚くべき効果
第2章 正しい腰割り、実践のための十箇条
第3章 なぜ相撲は腰を割らなければならないのか
第4章 他のスポーツ、武道、文化芸能に見られる腰割り