金哲彦のマラソン練習法がわかる本

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  • A6判288ページ
  • 2015年09月16日発売
  • 本体価格 620円+税
  • ISBN 978-4-408-45656-0
    • 在庫あり
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金哲彦のマラソン練習法がわかる本

内容紹介

今日やるべき練習メニューがわかる!

マラソンは、ただ距離を走っても、単調な練習をくり返しても、タイムを伸ばすことができない! 闇雲な練習はケガの原因にもなり、なにより効率が悪い。そこで必要になるのが、もっと楽に、ケガも少なく、効果的な練習メニューだ。本書は、超人気コーチ金哲彦が、「完走」「サブ4」「サブ3」をめざすランナーに、目標達成するための「100日練習メニュー」を教える本である。練習メニューの意味を理解して実践すれば、着実に変わっていく走力を体感するはず! 時間がない人のための最短1カ月メニューも特別掲載。自己記録更新に、必ず役立つ一冊だ。

目次

第1章 フルマラソンを完走する魅力
第2章 トレーニングの基礎知識
第3章 目標は完走 6時間以内で完走する! 初心者マラソントレーニング
第4章 目指せ、サブ4 4時間以内で完走する! 中級者マラソントレーニング
第5章 夢のサブ3 3時間以内で完走する! 上級者マラソントレーニング
第6章 今からでも大丈夫 時間がないあなたへ 駆け込み30日トレーニング
第7章 マラソンあれこれQ&A