耳ひっぱりで体が変わる！「もむ･押す・ひっぱる」1日1分の超カンタン健康法

薄久美子著 （ ススキ クミコ ）

誰でも、どこでも、手軽にできる
「耳ひっぱり」が体と心の調子を整える！

肩こりや冷え性、目の疲れ、ストレスなどの悩みが解消されるなど、さまざまな効果で話題になっている「耳ひっぱり」と「耳ヨガ」。本書ではさまざまなツボが集中している耳と体の関係をはじめとする基礎知識、「もむ・押す・ひっぱる」というカンタンな動作で耳をほぐし、体のメンテナンスを行なう方法を紹介していく。

■Chapter1
なぜ耳ひっぱりは体にいいの？ 耳と体の関係
■Chapter2
耳ひっぱり＆耳ヨガをする前に知っておきたい体のこと
■Chapter3
耳ひっぱり＆耳ヨガの基礎知識
■Chapter4
改善したい部位に効く！ 症状別「耳ツボ」ガイド
■Chapter5
シチュエーション別 耳ヨガメソッド
■Chapter6
メンタルケアとQ＆A