Body+2007年11月号

実業之日本社　 （ ジツギョウノニホンシャ ）

30代が正念場　くずれるカラダ くずれないカラダ

【巻頭特集】
くずれるカラダ　くずれないカラダ
30代がボディの正念場！　体幹を鍛えて美やせ

●カラダのたるみ、ゆがみの原因って言われているけど…体幹(コア)っていったい何!?
●骨格がゆがんでいると美しいカラダはつくれません！
●カラダバランスが体幹のすべて　姿勢と筋肉CHECK！
●体幹美人のバランスボディ
●骨盤がニュートラルであれば腹筋を上手に使える！　体幹が安定する！
●スタビライゼーションで筋バランスが高まる
●ウエスト周りの黄金比は体幹の安定なくしてはあり得ない！
●コアに働きかけるピラティスでゆがみのない引き締まったボディを作る！
●ゆがみのないカラダに導いてくれるジム・サロンガイド

■朝ヨガ10分＋朝ごはん20分　30分でやせやすいカラダになる
■日本中ランニング＆ウォーキングブーム
■ボディメイクメソッドのききめ
■旬の色、素材、形、柄で選ぶ　新鮮フィットネススタイル
■オーガニックスキンケアを始めよう
■今すぐはじめるバストケア７つの法則
■植物性乳酸菌ドリンク＆ヨーグルトに大注目！
■代謝を上げやせるカラダを作る　きちんと食べる秋の美容レシピ
■漢方茶の巡りパワーでカラダの中からキレイをつくる

【Cover Beauty】
釈由美子

【美しさの秘密】
内田有紀

【連載】
インナービューティ
健康エクササイズ　ほか