Body+2009年4月号

実業之日本社　 （ ジツギョウノニホンシャ ）

ワークアウト始めよう！

【巻頭特集】
30代からのダイエットは“たるみとり”がカギ
顔、バスト、お尻リフトアップ

●たるみの原因を徹底研究「たるみの原因は生活習慣にあり」
●筋トレでたるみを元から予防・改善「インナーマッスルをほぐして鍛える」
●骨盤の歪みを整えてたるみ解消「リフトアップ効果を高めるストレッチ」
●田中玲子式美点マッサージ「顔・バスト・ヒップが３日で上がる」

■肌荒れ、むくみ、たるみを一挙解消　セルライトを潰す美脚マッサージ
■女性の美容と健康に効く　ベスト栄養フーズ100
■ランニング、ウォーキング、水泳、自転車
　４大有酸素運動で脂肪燃焼ボディメイク
■寝ている間に肩凝り、腰痛が治る　カラダが変わる睡眠テクニック

【特別綴じ込み付録】
１時間最大1000kcal燃焼！
「ズンバ」が美痩せに導く　ズンバ生ライブDVD

【BOOK in BOOK】
池田佐和子式　筋トレダイエットプログラム

【Cover Beauty】
杉本彩さん